بهداشت شخصی و ایجاد یک روتین روزانه – نکات و فواید

بهداشت شخصی (personal hygiene) نحوه مراقبت از بدن شماست که شامل حمام کردن، شستن دست ها، مسواک زدن دندان و غیره است. هر روز با هزاران باکتری و میکروب سر و کار دارید. آنها می توانند روی بدن شما باقی بمانند و در برخی موارد ممکن است شما را بیمار کنند. رعایت این مورد می تواند به شما و اطرافیانتان کمک کند تا از بیماری ها جلوگیری کنید. بهداشت فردی موجب می شود ظاهری آراسته و مرتب داشته باشید. به این صورت در جامعه احساس خوبی خواهید داشت. این احساس خوب بخاطر رعایت عاداتی است که در طول روز باید رعایت شود. عادت درست حمام کردن، درست مسواک زدن، درست لباس شستن. که دارای زیر مجموعه زیر است:

1. صابون
2. مایع دستشویی
3. ضد عفونی کننده دست
4. بهداشت دهان و دندان
5. مراقبت از  بدن
6. پوشک بزرگسال
7. لوازم استحمام
8. محصولات مراقبت جنسی

عوارض ناشی از عدم رعایت بهداشت شخصی

عادات خوب مراقبت شخصی ارتباط مستقیمی با بیماری کمتر و سلامت بهتر دارد. با این حال عادات ضعیف منجر به عوارض جانبی جزئی مانند بوی بدن و پوست چرب می شود. به عنوان مثال اگر مرتب دست های خود را نشویید به راحتی می توانید میکروب ها یا باکتری ها را به راحتی به چشم و دهان خود منتقل کنید. این می تواند منجر به مشکلات بیشماری شود از جمله ویروس معده. پس دستان خود را مرتب با مایع دست بشویید.

همچنین این عادات ضعیف می تواند بر عزت نفس شما تاثیر بگذارد. ظاهر و احساس ظاهری می تواند به شما اعتماد به نفس و احساس غرور در ظاهرتان بدهد.

ممکن است با رعایت بهداشت فردی خوب از سایر شرایط جلوگیری شود یا خطر به حداقل برسد مانند:

• شپش سر
• شپش بدن
• اسهال
• کرم سنجاقی انگلی
• بیماری گال

البته باید یادآوری کنم که ایجاد بهداشت شخصی خوب به یک عمر یادگیری و تقویت نیاز دارد. مراقبت از خود با این عادات خوب برای سلامت جسمی و همچنین سلامت روان مفید است.