چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنید؟

ضد آفتاب برای ایمنی شما در برابر نور خورشید طراحی شده است. پوست شما برای محافظت از خود در برابر نور آفتاب به SPF/GFK نیاز دارد، که ترکیبی از UVA/UVB است. بسیاری از ما اهمیت استفاده از ضدافتاب را در  ماههای تابستان برای جلوگیری از آفتاب سوختیگی می دانیم. اما به کار بردن آن باید یک اقدام پیشگیرانه در تمام طول سال باشد. همیشه بدون توجه به رنگ پوستتان از ضد افتاب استفاده کنید. قدمت ضد افتاب به مصر باستان بر میگردد، جایی که برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید از سبوس برنج و یاسمین استفاده می شد.

شیمیدانان اولین ضد افتاب را در سال 1936 اختراع کردند و از آن زمان تا کنون به صورت چشمگیری پیشرفت کرده است. ضد آفتاب های امروزی در برابر آب مقاوم هستند و در بسیاری از محصولات آرایشی و زیبایی مانند پرایمرها، کرم پودرها و سرم ها گنجانده شده اند. کرم ضد افتاب یک عادت مراقبت بهداشتی مهم پیشگیرانه است که حتی در روزهای سرد زمستان نیز باید حفظ شود. تا 80 درصد از پرتوهای نور خورشید می تواند از میان ابرها عبور کند. اگر فکر می کنید نیازی نیست در روزهای ابری از خود محافظت کنید دچار اشتباه بزرگی شده اید.

برف نیز می تواند تا 80 درصد از اشعه ماوراء بنفش (UV) را منعکس کند و خطر قرار گرفتن در معرض آسیب خورشید را افزایش دهد. همچنین هر چه ارتفاع بیشتر باشد آسیب اشعه ماوراء بنفش بیشتر است. کوهنوردانی که همواره کوهپیمایی می کنند باید هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب را تمدید کنند. بنابراین در لذت بردن از اسکی نیز از کرم ضدافتاب غافل نشوید. انواع ضد آفتاب ها مناسب انواع پوست و در بسته بندی های  مختلف با تنوع برند در بازار در دسترس است.

4 دلیل اصلی و مهم که استفاده از ضد آفتاب باید یک عادت روزانه باشد:

1. از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند: تخریب لایه اوزون خطر آسیب خورشید ناشی از اشعه های مضر UV را افزایش داده است. ضد آفتاب این اشعه ها را مسدود می کند و احتمال آفتاب سوختگی را تا حد زیادی کاهش می دهد. به دنبال محصولاتی با SPF حداقل 30 باشید و هر روز از آن استفاده کنید.
2. خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد: سرطان پوست شایع ترین شکل سرطان در جهان است. با استفاده از ضد آفتاب در طول روز خطر ابتلا به سرطان را به نصف کاهش دهید.
3. از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند: آسیب خورشید ناشی از اشعه ماوراء بنفش باعث پیری پوست می شود که به ظاهری ضخیم تبدیل می شود. از آسیب های آن می توان به تغییر رنگ، تجزیه کلاژن، افتادگی و چین و چروک پوست اشاره کرد. مطالعات نشان می دهد که افراد زیر 55 سال که مداوم از ضدآفتاب استفاده می کنند 24 درصد کمتر از افرادی که این کار را انجام نمی دهند دچار علائم پیری می شوند.
4. به حفظ یکنواختی رنگ پوست کمک می کند: ضد آفتاب از تغییر رنگ و لکه های تیره ناشی از آسیب خورشید جلوگیری می کند. به شما کمک می کند که پوستی صاف تر و با رنگی یکدست داشته باشید.

با اینحال دانشمندان تاکید می کنند که نور خورشید باعث ساختن ویتامین D در بدن انسان می شود. آنها 15 دقیقه نور خورشید را بدون ضد آفتاب توصیه می کنند. (نه در وسط ظهر و اوج اشعه ماوراء بنفش بلکه در صبح بین ساعت 9 تا 11) ویتامین دی به حفظ ایمنی و سلامتی بدن، جذب کلسیم و بازسازی استخوان کمک می کند. متاسفانه در کشور ما (بخصوص بانوان) با فقر ویتامین D همراه است.